本番前の緊張をほぐす方法
寒さが一段と厳しく感じられる毎日・・(>_<)
でも、生徒ちゃん達は、とっても元気！！(*´▽｀*)
学校で、友達と雪遊びした様子を
楽しそうにお話してくれます♪♪
さて、そんな中、
コンクールやステップの本番に向けて頑張っている生徒ちゃんへ
今日は、
本番前の緊張をほぐす方法について
お伝えしようと思います。
興味のある方は、お付き合いくださいね(^^♪
方法は、色々あるとは思いますが・・(^^ゞ
今日は、
誰でも簡単に
どんな時でも出来る方法をご紹介しましょう。
それは、ズバリ
鏡の前で笑顔を作る
ということ(^^)v
ねっ！？
これなら誰でも簡単に出来ちゃうでしょう？
フェイスフィードバックという言葉を
お聞きになったことがありますか？
自分の表情を先に作るだけで
気分もそのように変わってしまうことを
フェイスフィードバックというそうです。
そういえば、緊張している時は、
身体もカチコチで、、
力んだ表情になっていませんか？
そんな時、
鏡の前で笑顔を作る
なるほど、、
リラックスした表情を作ることで緊張をほぐす
という訳ですね(^^)v
勿論、満足のいく練習なしには、ありえませんよ。(*^^*)
充分、納得のいく位、練習して
自信を持って本番に臨みましょう。
その上で・・
鏡の前で笑顔を作る
是非、お試しあれ～(^o^)丿
いつも応援しています♪♪
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