本番前の緊張をほぐす方法

寒さが一段と厳しく感じられる毎日・・(>_<)

 

でも、生徒ちゃん達は、とっても元気!!(*´▽`*)

学校で、友達と雪遊びした様子を

楽しそうにお話してくれます♪♪

 

さて、そんな中、

コンクールやステップの本番に向けて頑張っている生徒ちゃんへ

 

今日は、

本番前の緊張をほぐす方法について

お伝えしようと思います。

興味のある方は、お付き合いくださいね(^^♪

 

方法は、色々あるとは思いますが・・(^^ゞ

今日は、

誰でも簡単に

どんな時でも出来る方法をご紹介しましょう。

 

 

それは、ズバリ

 

 

鏡の前で笑顔を作る

ということ(^^)v

 

ねっ!?

これなら誰でも簡単に出来ちゃうでしょう?

 

フェイスフィードバックという言葉を

お聞きになったことがありますか?

 

自分の表情を先に作るだけで

気分もそのように変わってしまうことを

フェイスフィードバックというそうです。

 

そういえば、緊張している時は、

身体もカチコチで、、

力んだ表情になっていませんか?

そんな時、

 

鏡の前で笑顔を作る

なるほど、、

リラックスした表情を作ることで緊張をほぐす

という訳ですね(^^)v

 

勿論、満足のいく練習なしには、ありえませんよ。(*^^*)

 

充分、納得のいく位、練習して

自信を持って本番に臨みましょう。

 

その上で・・

鏡の前で笑顔を作る

 

是非、お試しあれ~(^o^)丿

 

いつも応援しています♪♪

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